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• 邁爾健身微論壇─利用功能性動作增肌
• 2017-03-01

• 邁爾健身微論壇─利用功能性動作增肌

  過去提到增肌，有訓練經驗的人可能直覺的想到健美的訓練動作，或者說以部位、單一肌肉來區分、以Isolate為概念的訓練方式。

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• 邁爾健身微論壇─強度的重要性
• 2017-02-25

• 邁爾健身微論壇─強度的重要性

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• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話
• 2017-02-24

• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話

  我們一再提及，競技運動並不是健康運動，因為根本上是為了突顯某些運動能力，而不是平衡運動能力，偏態的結果就是造成問題的來源。

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• 邁爾健身微論壇─你做的是TABATA訓練嗎？
• 2017-02-23

• 邁爾健身微論壇─你做的是TABATA訓練嗎？

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• 邁爾健身微論壇─保持運動人生的熱情
• 2017-02-22

• 邁爾健身微論壇─保持運動人生的熱情

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• 動作的基本設定
• 2017-02-21

• 動作的學習必定由最基礎的設定開始調整，即使是簡單的站姿寬窄，也可能影響了Squat動作的下蹲幅度。

   
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• 邁爾健身微論壇─你值得花更多時間在Front Squat
• 2017-02-20

• 邁爾健身微論壇─你值得花更多時間在Front Squat

  Front

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• 邁爾健身微論壇─非酒精性脂肪肝
• 2017-02-17

• 邁爾健身微論壇─非酒精性脂肪肝

  含糖飲料對減脂乃至於健康促進上都是一大地雷！

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• 邁爾健身微論壇─不對稱的單側訓練
• 2017-02-16

• 邁爾健身微論壇─不對稱的單側訓練

  基於三個理由你應該將不對稱的單側訓練加入你的訓練計劃之中：

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• 邁爾健身微論壇─壺鈴的抓握技巧
• 2017-02-15

• 邁爾健身微論壇─壺鈴的抓握技巧

  在壺鈴的訓練中經常發生壺鈴與前臂相互敲擊的問題，尤其是在需要快速將壺鈴上舉的動作。

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