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• 只有不適合的運動，沒有不能運動的時刻
• 2017-08-09

• 只有不適合的運動，沒有不能運動的時刻

  一個人在人生的任何階段中，是鮮少有不適合或不能夠運動的時期，運動總是能夠為你帶來各種好處。

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• 久坐問題大！
• 2017-08-08

• 請注意！觀看下方影片時請搭配伏地挺身、仰臥起坐或其他身體活動！

  https://www.facebook.com/InsightBeyondLimits/videos/881

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• 走路是運動嗎？
• 2017-08-07

• 走路是運動嗎？

  如果要硬要說走路是對健康有益的運動，當然沒有人能說你絕對是錯的，但那是相對於"沒有運動"而言。

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• X光照不出韌帶損傷，照不出！照不出！照不出！
• 2017-08-04

• X光照不出韌帶損傷，照不出！照不出！照不出！

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• 仰臥起坐的時代結束了？
• 2017-08-03

• 仰臥起坐的時代結束了？

  從棒式的核心訓練動作開始，這一類強調核心穩定用力，訓練核心功能性的動作越來越受到重視。

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• 下半生最大的投資─肌肉
• 2017-08-02

• 下半生最大的投資─肌肉

  "人生下半場有多種面貌，到處趴趴走，還是待在家裡唉聲嘆氣，端看你現在的「投資」。"

  http://www.cw.com.tw/articl

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• 憋尿影響表現
• 2017-08-01

• 為了避免影響訓練效果與運動表現，即日起一律先尿尿再上課喔！

  https://www.mirrormedia.mg/s…/20170723int_athletegottapee

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• 早衰的體能
• 2017-07-31

• 體能的衰退是不知不覺中發生的，絕不是你所想的到50、60幾歲才開始。

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• 飲食控制的真理
• 2017-07-28

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• 敢動是健康的第一步
• 2017-07-27

• 敢動，敢於挑戰阻力，敢於給自己的肌肉足夠的刺激！對所有人而不只是銀髮族而言，都是獲得健康的首要條件！

  http://times.hinet.net/news/20314110

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