專業體能強化 傷害與特殊訓練
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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只有不適合的運動,沒有不能運動的時刻
一個人在人生的任何階段中,是鮮少有不適合或不能夠運動的時期,運動總是能夠為你帶來各種好處。
請注意!觀看下方影片時請搭配伏地挺身、仰臥起坐或其他身體活動!
走路是運動嗎?
如果要硬要說走路是對健康有益的運動,當然沒有人能說你絕對是錯的,但那是相對於"沒有運動"而言。
X光照不出韌帶損傷,照不出!照不出!照不出!
仰臥起坐的時代結束了?
從棒式的核心訓練動作開始,這一類強調核心穩定用力,訓練核心功能性的動作越來越受到重視。
為了避免影響訓練效果與運動表現,即日起一律先尿尿再上課喔!
體能的衰退是不知不覺中發生的,絕不是你所想的到50、60幾歲才開始。
敢動,敢於挑戰阻力,敢於給自己的肌肉足夠的刺激!對所有人而不只是銀髮族而言,都是獲得健康的首要條件!