1️⃣調整飲食、控制醣類攝取

2️⃣規律運動、建立運動習慣

3️⃣按時服藥

4️⃣監測血糖、建立量測計畫

5️⃣心情調適、正視糖尿病

https://blog.health2sync.com/how-to-control-blood-sugar/

文章中提到的五要素相當經典!

每一個都是確診前、後應該要好好執行的重點，在自己的家人也確診二型糖尿病後，(大家都知道自己家的長輩特別難帶啊~)

G教練的確也因為這樣特地再一次好好研究了一下該如何協助糖尿病患者開立運動處方，幸好這次給的課表家人都能確實執行!

也讓他確實的將血糖控制在能接受的範圍內，這時候真的好慶幸我是從事這個工作，幫助家人的喜悅太開心了!

只要有心，只要想要，我們還是能掌握自己身體的狀態~!

#糖尿病

#血糖控制

#運動控醣