科目三的新聞近期真的很夯

我們就來看看為什麼科目三的舞步會造成骨折或扭傷吧

首先我們從踝關節看起????

踝關節是由脛骨、腓骨、足跟骨以及距骨等所形成的關節，常看到下樓梯、打籃球等俗稱: 翻腳刀扭到

就是學名的踝關節內翻造成踝關節外側韌帶扭傷

科目三中左右搖擺身體與腳掌的動作，是我們因為舞步刻意造成內翻的角度，但為什麼容易受傷呢?

是重心腳放置的問題，可以看到舞步在搖擺時，另一隻腳其實是正常站立在地面上的，那麼身體重心就應該放置在這支正常站立的腳，而不是放在正在做翻腳刀的那隻腿上~

人家都已經在翻腳刀了，你還把身體重量放在它上面，踝關節應該會覺得人生好難吧~

接著我們看看膝關節

膝關節是由股骨（大腿骨）、髕骨、前後十字韌帶、軟骨及脛骨組成的前後單一方向0-150度活動的關節。

在科目三搖擺的動作中，可以看到膝關節也產生側向的彎曲角度，當然以膝關節應該要作動的方向上看也是不合理的，就類似上面腳踝一樣，我已經在不正常角度上動作了，你還把重量壓下來~

膝關節當然也同樣的說了一句: 膝生好難????

但各位都知道關節強韌是可以藉由肌肉訓練來加強的，肌肉藉由肌腱跨過關節連接在骨骼上，所以強壯的肌肉能有力的拉住或支撐關節

但跳舞就跟運動一樣，還是需要專人帶領與教學，才不會把重心放到不應該負重的腳上，然後就受傷了唷

https://www.youtube.com/watch?v=yqykTYoQyjQ