#專項化訓練 是為了特定運動項目進行的專門訓練,能使運動員在形態與機能上產生此運動所需的特殊適應。此種訓練不只是生理上的,更是技術、戰術與心理等方面。
而 #專項化訓練 如同上一篇 #多元發展原則 中所介紹的,是需要建立在多元發展的基礎上,其訓練是非單一的複雜訓練,從首次的訓練課到精通且熟練的運動員,再用於專項訓練的比例上是逐步增加與提高的;同時在訓練兒童與青少年時教練也應有正確的認識,並適當的運用建立在多元發展基礎上的專項化原則。
其實講了這麼多的 #運動訓練法 ,還是希望大家能有正確的觀念,訓練課表在訓練期之中是需要進行許多微調的,網路上有許多 #定型化課表 大家照著做當然也是可以,但許多訓練前提的設定是否適配,訓練中適應與突發的情況如何因應,訓練後產出的能力種類與高低是否需要(這裡都還沒提到傷害問題喔)。
我想都是各位同學需要思考的是你是否還想自己悶著頭訓練呢,也許教練課很貴我也知道,但其實教練看的層面與問題點真的很多,適當的私人教練就是依照學員的需求給予各種課表與建議,所以講這麼多有讓你想來邁爾訓練了嗎XD (我們真心不貴喔~)
總之還是希望大家都能快樂運動~有問題都歡迎預約洽談噢!
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