多元或全面發展,其必要性都被許多人類行為領域或教育等所廣泛接受。
無論結果將專精到何種程度,剛開始時都需要多元發展以建立必要的穩固基礎。
多元的身體能力基礎,尤其是一般性的身體能力,是達到較高的專項運動所需能力和技能熟悉的基本條件,在一個運動員完整的生涯中,長期的進程不排除專項訓練,但過早的進行將可能造成過度使用的傷害與疲勞損傷。
將訓練生涯中的各階段看成一個金字塔,可以將 #多元發展 放在最底層,#專項訓練 放在中間,#高水準運動表現 放在頂端。
基礎的運動能力有賴多元發展或多元訓練達成,將之對比至一般民眾的 #年度訓練計畫 同樣是如此操作,G教練便常遇到許多業餘、休閒選手喜愛或經常進行各種運動項目,參與運動當然非常好,在尋找 #運動教練 時希望能進行專項訓練以促進成績的進步。
一般情形下民眾皆未參與過專業的體能、運動能力訓練,在各項運動能力(如附圖)的任一項未達60分及格的前提下,由教練進行專項訓練是危險且不負責任的,如上述所提,基礎身體能力是專項運動能力與技能熟悉的基本條件,過早進入專項將可能造成傷害或損傷。
教練曾經有位學員,某日被朋友報名國際標準鐵人三項,第一次參加便能完賽(僅進行各項運動能力訓練),後來他便告訴我想轉三鐵專項訓練當時他已經在邁爾訓練3-4年,各項運動能力雖不達頂峰,但至少皆有60分以上的水準,在評估後便轉入三鐵專項訓練,後來兩次的參賽皆各刷掉近30分鐘。
許多時候看到運動愛好者斤斤計較著游泳上岸後車子的距離、鞋子擺放的角度,或自行車齒輪少了幾克的重量等這些客觀上的因素,其實可以思考是,參加的是運動項目,那麼是不是運動能力高低才是核心重點呢?
也遇過許多學員的業餘運動愛好親友,對教練相當嗤之以鼻,但每每聽到學員談論著親友向他分享著自行車換了哪個齒輪輕了多少克,或是與他討論各種裝備的精良。
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