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#運動訓練法 到底是蝦密❓ ????
2023-04-21
運動訓練的目的是為了增進技術與提升運動表現。
運動訓練法涵蓋的學科相當豐富,這個以後我們有機會做影片向大家講解(偷學老高XD),從歷史上來看,從古希臘各城邦間的奧運比賽選手,一直到軍隊中的軍人,其實一直都在執行著系統化的訓練
而教練需要進行領導、組織、規劃與教育受訓者,且一並處理許多生理、心理與社會方面的問題,在這個長期的、系統化與漸進的訓練計畫中,來健康的達到每一位受訓者的目標,對我們而言每一位受訓者都是運動員,沒有身份的差異,只有階段的差異
所以在邁爾我們對所有受訓者排定的都是
#年度訓練計畫
,唯一差別是由您決定想跟到哪個階段
1.熟悉期
2.訓練期
3.調整期
這三個階段每一個都能視情況耗費相當時間,而即使在最初的熟悉期,體能與肌力的提升卻也是顯著的,所以訓練不是一朝一夕就可達成,的確在這裡是需要扎實且穩定的付出時間與精力,也許在訓練期當中會出現迷惘,但我們鼓勵你好好與教練討論,我想教練們都會給您一個明確方向的
Line: @milefit
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