今天邁爾為大家簡單介紹一下 #運動傷害的類型、 #成因 與 #部位
運動傷害即為在運動時所產生、造成的傷害,進而導致身體無法執行最佳運動表現。
常見發生在骨骼、肌肉、肌腱、關節、韌帶、滑囊或軟骨
而這樣的問題也進而導致生理上的疼痛感、發炎腫脹 、失去能力等現象。
傷害又可以有兩種類型
#創傷型 - 因外力衝擊造成
#疲勞型(中國稱為“勞損“) - 因長期使用消磨所造成
所以在了解到自己有可能是運動傷害時,可以從了解運動歷程、生活模式等等先行了解分類傷害類型,並在深入了解客觀因素後進而分析傷害的成因。
在了解成因後,便可為後續的傷後恢復與強化制定一系列的 ”傷後強化訓練計畫“
許多時候一時的不適或疼痛,往往就是身體提醒你的聲音,防患於未然非常好!
即使是受傷後的亡羊補牢都比置之不理來得更積極,如有任何不適都請盡快洽詢專業人士,以免因小失大啊!
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