提高健身的效率
運動能夠延年益壽已經不是新聞,這裡特別要提的是文中的圖,概念上是說同樣的死亡風險降低程度下,運動強度越高,每天所需運動的時間就越短。
你當然可以選擇強度低但是拉強運動的時間,問題是在現代忙碌的社會中,多數人真正能夠運動的時間是有限的,如果仍然停留在低強度的運動,加上時間又不充足,那真的只剩下動一動的功能,產生不了正向的健康提升。
#走進健身房是運動效率提升的開始 #邁爾健身是你的好選擇
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