漸進不該有終點
預防老化所帶來的肌肉力量退化,以及身體運動能力下降的問題,運動絕對是必要的解決之道。
一張椅子,幾個簡單的動作,或許在一開始能夠讓問題有些改善,但面對老化、退化的各種問題,唯有更積極的提升自身的肌力與運動能力。
漸進式的訓練原理很多人了解,然而漸進如果只停留在一張椅子與幾個動作,而想解決衰退的問題,那仍然是天方夜譚!
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