規律的運動就夠了嗎?
運動成為生活的一部份,對很多人而言已經是實行中的事,然而你真的從中得到改變了嗎?
只要是運動,一定牽涉到強度;如果你是從來沒有在運動的人,從沒運動到有運動就可能讓你產生改變,但只是"有在運動"會因為身體的適應而越來越沒辦法使你的體能、身材與健康產生正向的成長。
當你已經開始讓運動規律,下一步更應該透過運動計劃的安排,強度的提升,讓你的運動成為真正促進健康的事!
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