PLANK
增加重量要比增加時間更有利於提升Plank動作的訓練效率,但在增加重量時要考量是不是真的增加了核心的負重,重量的置放過前或過後,增加的可能是肩帶或是腿的負擔,而不是真正的核心用力。
300公斤確實很誇張,但是真的達到訓練的目的了嗎?
https://www.facebook.com/GymKnowledge/videos/1905348526410646/
300KG Plank.