2016年12月22日,36歲的我為了身體的健康,終於義無反顧的開始了健身的課程。在那之前,家人十分擔心我的身體情況,長期的熬夜應酬工作,年紀輕輕就血壓已經超過正常到達臨界值。長期的辦公室工作當然也消磨了我的體力,才三十多就已經「想當年如何如何了」。孰可忍,孰不可忍!再這麼墮落下去就要未老先衰了!
閒話休提,首先來看看健身第一天的我吧:
SSM肌肉量33.8KG,FAT Mass體脂重量20.9KG,體脂率26% 從這個數字可以想像我的肚子了!
邁爾健身的檢測儀報告實在太專業,醫療等級的。害我拿到報告點頭微笑的時候一開始都不知道自己數字很差。。。後來拿到第二份報告對比才知道前後差異。
驚人的事情發生了,雖然大家看到我長了一歲,但是實際上只過了18天而已,總訓練小時數:6小時,也就是每週訓練三小時而已。但是我的肌肉量增加了兩公斤從33.8KG 增加到35.8KG,脂肪降低兩公斤從20.9降低到18.9KG!體脂肪率下降2.8%。
跟各位報告,在這段時間內,不僅早中晚餐都吃飽,還加補宵夜,除了一週只吃一天的澱粉限制外,其他沒有飲食限制。科學訓練的力量實在太強大了!這段時間我一直在想,我吃那麼多,然後每週只訓練三小時,回家就是看電視睡覺沒有額外訓練,這樣會有用嗎?結果我發現肌肉真的變結實了,看到報告後覺得自己的努力真的有代價(雖然是每週三小時的努力而已~呵呵)。然後感覺不再那麼恐懼高血壓這些慢性病的威脅。。。我感覺可以透過自己的努力把身體回復健康對自己的生理和心理都帶來更大的信心。還有兩堂課就結束基礎訓練了,接下來就進入到增肌的課程,期待科學訓練給我帶來的改變!
LARRY
2017/1/19