對很多人來說,跳箱就像學騎腳踏車一樣,一開始的成功是最困難的,而這一開始的困難點常常是來自心理的恐懼而非能力上的不足。
像影片中以不同高度的墊子漸進地增加困難度,這是克服心理障礙的方法之一。
另外,以彈力繩替代跳箱高度,就像小朋友玩的橡皮筋跳高一樣,心理上得以預期即使沒跳過,也不會有碰撞的傷害問題,而能夠降低心理壓力;另外,彈力繩沒有碰撞、絆倒的狀況也提高了動作的正確性,避免使用不同高度的墊子,卻產生不同動作的現象。
跳躍是身體一項重要的功能性動作,當你跳過了這第一次,也代表運動能力往前邁進了一大步!
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