當給予孩子們重量、強度的刺激,讓他們學習如何產出力量、如何控制動作、如何去協調身體的動作與姿態,這將能夠激發出他們身體的各種運動能力,提供孩子們在成長與整體發育的協助。
如果你想到的是健美式偏重在肌肉的訓練,或是孤立的特定肌肉訓練,這些訓練如同只做慢跑、自行車或游泳,問題並不是有沒有給孩子承受重量,而是孩子們應該具備各種身體運動能力,單調的運動將限制了運動能力的平衡發展。
http://breakingmuscle.com/family-kids/strength-training-is-good-for-kids-heres-how-to-do-it