越來越多人為了健康走進健身房,但你可曾想過,你所做的運動可能不是健康運動,甚至可能對健康是有所危害的!?
運動傷害或痠痛問題的發生常常來自於身體各種能力的失衡,雖然我們常提倡肌肉的重要性,但即使如健美般重視肌肉質量、線條,但忽略其他身體運動能力,仍然可能因為失衡而產生問題。
而其他大家經常從事的"運動",如球類運動、自行車、慢跑等等,同樣有身體運動能力的偏重失衡,而且越是在這些運動中表現的越好,失衡的問題越嚴重。
健康應當是各種身體運動能力的平衡提升,如果我們從這個角度來定義健康運動,那麼多數的時候我們所從事的"運動"都不是健康運動,因為存在失衡、偏態的問題。
回頭來看團體運動,這是一項健康運動嗎?有氧、瑜珈、彼拉提斯,乃至於TRX,這些其實也都只著重在某些身體運動能力的運用,換言之,同樣有失衡問題。
圖片來源:http://fitness-nation.net/…/group-workout-classes-fitness-n…
http://www.appledaily.com.tw/…/artic…/local/20160301/806444/