做不出抬頭挺胸的姿勢是很多人的共同問題,而這個問題也將產生後續很多痠痛、傷害。
架式的負重方式將重量拿在胸前,這會使你感覺呼吸不順,為了取得更好的姿勢與順暢的呼吸,你就必須保持核心的用力與姿態的維持,而這正是架式負重的訓練重點。
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影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=8PCziOj35ms