新的訓練方式與訓練器材不斷推陳出新,也讓很多人沉迷在華麗的招式,但炫、酷的訓練方式不等於對你是好的訓練! 訓練還是要回到基本原素的分析,到底這項訓練強化了那些身體素質,是心肺耐力?爆發力?肌力? 你不是不能炫,不能酷,在這之前,先想好這些訓練補足了你身體素質的哪些遺漏片段,記得沒有完美的運動,其他的不足,要有其他的訓練來加強