網路資訊發達,你可以找到各種的訓練動作、訓練課表,這讓很多人得以自主訓練,也產生後續的許多問題。
對自己該訓練的各種身體運動能力了解不夠,訓練的內容只注重自己想練的部位,而產生能力上或生理上的失衡問題。
缺乏循序漸進的訓練量控制,沒有長期、分期訓練的概念,也沒有對於疲勞與恢復的觀念,而陷入了過度訓練的傷害問題。
盲目地跟隨著網路上流傳的訊息,或是商業上的炒作,使得原本該是提升健康的運動,反而造成了你更多的問題。
一對一的私人教練當然教訓練動作,當然安排訓練課表,然而更多的是背後對於你的了解,監控各種可能的問題,一步步帶領你建立起你的體能與健康。
LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問