我們從清潔隊員的工作內容來看,隨車的工作可能必須不斷從地上將無法預期重量的垃圾搬起,再以拋投的方式甩上垃圾車,這在訓練中包括了硬舉與藥球拋擲的動作。
再者,從民眾手中接過同樣重量未知的垃圾,再拋上垃圾車,除了拋擲的能力之外,還要加上手眼的協調,以應付不知道從那急急忙忙冒出來趕著倒垃圾的民眾。
另外,隨車時經常是踩著車後的踏板,抓著車後的欄杆,相當於吊在車後,如果沒有相當的抓握耐力,以及核心與身體平衡的能力,可能兩下子就下車了。
綜合來說,清潔隊員所需要的體能是很多面向的,包括了肌力、爆發力、平衡穩定等等元素,還可能需要在功能性訓練上有所提升,比起一般辦公室的工作來說,這確實是一份辛勞的工作!
文章的標題雖然說是瞎談,但其實是透過對清潔隊員體能需求的簡單分析,讓大家了解體能訓練最初步的思考、分析,一開始的分析正確了,後續的訓練方向、目標才能走在正確的路而發揮價值。
你也可以想想你的工作需要怎樣的體能?
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