Q2: 邁爾的一對一私人教練跟其他教練有甚麼不同?
很多人走進健身房的初衷是為了健康,而在各種各樣的健身課程裡,不管是私人教練或團體的健身課程,或是有氧、飛輪、瑜珈、彼拉提斯,甚至是時下流行的拳擊課程,都標榜著"健康",然而你怎麼知道到底你需要的是什麼樣的運動呢?或者該如何安排自己的運動?又或者如果你是原本有運動傷害或身體特殊問題的人,你該怎麼選擇你的運動呢?
邁爾的一對一私人教練所希望帶給你的就是這些問題的完整解決方案─運動健康管理!
邁爾的運動健康管理包含了幾個層面:
1.基礎的身體運動能力訓練:
各種身體能力的平均提升是健康的真正基礎,也許你喜愛慢跑,喜歡自行車,但這些運動偏重在特定的身體能力,也許讓你得到樂趣或成就感,但以健康的角度來看並不完整,而邁爾的身體運動能力訓練希望的是”各種能力的平衡”,能夠彌補你在其他運動的不足,更能讓你因為更好的基礎而在其他的運動表現提升。
2.特殊族群的運動傷害評估與訓練:
當你是有特殊身體狀況的人,例如膝蓋曾經動過手術,過去的復健可能並不完整,或是復健結束了,但是膝蓋在運動的狀況總是令你覺得沒有好的感覺,在邁爾,我們為你評估膝蓋目前的狀況,擬定後續完整的運動訓練計劃,幫助你找回遺失的運動感覺、能力,同時讓它比以前更好、更強,因為你需要預防問題再次的發生!
3.長期的運動訓練計劃:
運動效果需要時間的累積,按步就班地累積各種身體運動能力需要長期的規劃、計劃與執行,而這項長期的運動訓練計劃應該與你的生活,與你的人生相符合。
一年四季,你所需要的運動訓練可能有所不同,春天消耗冬天多餘的脂肪囤積;夏天強調身體的肌肉線條;秋天參與各種不同的運動;冬天訓練一整年的體能基礎,不同的時期,應該有不同的訓練重點。
你的工作是辦公室的坐式生活?還是勞心且勞力的粗重工作?不同的工作、生活產生不同的身體狀況,這同樣影響了你所需要的運動訓練,身體運動能力的平衡也應當隨著需求的不同而調整。
20歲的你與60歲的你,身體的機能不同,面臨衰退的狀況也不同,長期的運動訓練計劃才能預見你人生各個階段的身體能力需求,才能透過訓練達成健康衰退的預防。
4.整合性的運動健康管理:
很多人並不只單做一項運動,一星期裡可能做了重量訓練,可能參加了飛輪課程,還可能上了一堂拳擊,在這樣的狀況下,誰來評估你整體的訓練狀況?誰來監控你整體的疲勞程度?
運動對你的健康有幫助,對你的身體運動能力有提升,但這些都不是一蹴可及,也不可能一次到位,那麼誰來告訴你運動該從那裡開始?誰來告訴你各種的身體活動該如何配置?
整合性的運動健康管理就在透過有計劃的運動安排以及監控,讓你能做自己想做的運動,也兼顧健康所該有的身體能力平衡,更在掌控你的休息、恢復與疲勞程度,面面俱到的管理運動,才能使你得到運動的益處,避免傷害問題的發生。
你可能過去有痠痛或運動傷害病史的問題,歷經時間、個人運動狀況的不同,而有不同的演變,痠痛或傷害的過去如何演變到現在的狀況,以及未來該如何運動,如何面對自己的這些問題,你需要長期的觀察,需要有人搜集資訊,需要有人為你拼湊出這一段故事,讓你在與醫生、治療師溝通時更順暢,讓你在未來的運動訓練更能夠解決自身問題,這也是邁爾的運動健康管理。
邁爾的一對一私人教練精神不只在帶著你運動,運動與你的健康之間是需要關心、需要照顧、需要被監控的,需要被訓練的各種問題,就是我們所在乎與努力的方向!
也因為上述原因,我們的客戶有:職業選手、國手、上班族、退休人士、學生、特殊傷害族群(例:十字韌帶斷裂已完成醫療復健,尚未恢復正常活動、運動能力)
我們有各項訓練與運動傷害評估、處理的能力,這是你應該得到的價值!