Q1:為什麼邁爾只有一對一訓練?我就是想跟別人一起啊!人家都說很有趣耶!
A: 是的,團體訓練在參與者的體能、動作等等皆穩定的情況下進行團體訓練的確很有趣!
但是以教練與訓練等的角度出發,我們並不那麼認同。
在教學品質、效果、傷害機率等的考量下,一對一才是我們認同的訓練模式。
專業選手從來都是教練團在後面為他一個人進行訓練與維護,當然各位同學並不是專業選手,但我們從來都是以對待專業選手的態度對待所有會員,且以每個人都是與眾不同的角度,那麼為什麼你的訓練、強度、動作、適合種類等等會跟別人相同呢?
訓練不會因為你不想練成專業選手而有差異,強度有絕對強度與相對強度。
絕對強度(指重量、次數、時間等可量化數據)上也許比不上專業選手,但相對強度上卻是一樣的;選手需要蹲舉200KG才能達到75%的訓練強度,但你只要80KG即可達到對你而言相同的75%訓練強度,假設目前你的訓練階段是需要這樣的強度,那麼在相對強度上我們還是必須讓你做到,所以你在訓練中的生理感受上跟選手是一樣的!
既然如此,又來了!! 為什麼你要跟別人一樣?
在任何受教育、訓練、練習的環境中,你都必須養成自主思考的能力,而不是一昧地吸收填鴨知識。
市面上許多中小型(中小型當然也包括我們XD)健身房都在大力推廣團體訓練,這跟CROSSFIT的流行有一部份關係,雖然去年我們也曾推出團體訓練,但在執行幾次後便發現原本擔心的隱憂(效率、效果、傷害機率)一一出現,不是效果不彰就是有我們無法接受的瑕疵,所以我們直接取消團體訓練的選項。
(很抱歉我們在”分心”的能力值上非常低落,但目前我們並不想增強這方面的能力XDD)
說到CROSSFIT呢,又有題外話了
CF小故事
話說2011年時剛接觸CF(CROSSFIT簡稱),內部練了一年多後覺得CF相當有趣又刺激,之後便在2013年初考取CF LV1的教練證照,目前的新館原本設定為加盟CF成為台灣第一間CROSSFIT BOX (BOX是CF稱為健身房的慣用詞),但幾經考量後還是選擇不加盟,為什麼呢?
並不是加盟金的考量(加盟後才能”合法使用CROSSFIT”名稱,每年3000美金唷),而是因為加盟CF,似乎會將訓練內容侷限在CF上,而這樣的模式並不是教練應該做的,另外當然就是團體訓練所將衍生的問題。
我們是在菲律賓的CF BOX上課、考試(本來可以更早,但就是不想去日本或韓國XD),大約有50人左右由世界各地前來,當然大部分還是亞洲為主,畢竟地緣關係嘛,我們與許多同學聊天,發現受傷的人其實不在少數,除了被要求高功率輸出,另一個就是團體的好處也是壞處,你會因為同伴間的鼓勵與刺激(競爭),要求自己進行超出能力許多的訓練強度等,或是因為人多有壓力而強迫自己,以及由於人數關係,教練心有餘而力不足的無法關注到所有人,想當然爾就是傷害問題的產生(同時這也是CF在國際間常被各大團體、協會砲轟的點,受傷!)。
訓練是需要超負荷的! 但並不是無限上綱或不經思索的一昧往上加,雖然CF要求需要循序漸進的訓練,但我們發現在那樣的模式下其實很難控制,所以最後關頭我們還是選擇放棄加盟CF這個選項。
在下面分享幾個我們實際遇到的小故事
故事1:
某天有位A器材商前來拜訪,想當然爾便是話家常的亂聊,但主體還是不離健身業界的各種話題
器材商A問: 為什麼你們不做團體啊?現在大家幾乎都在做團體耶,而且團體很賺錢耶,團體才好賺啊!
我們的回覆: 團體在執行上因為效果、效率、傷害機率等等是沒辦法面面俱到的,既然這樣為什麼我們要做這個?也許我們只做一對一賺得比較少,但我們更不想因為團體訓練讓人出問題,這方面我們是俗辣,也不想明知不可行,卻為了商業考量而強行,因為再厲害的世界級教練我想也一樣,誰能保證在這樣的訓練中受傷機率不會提高?效果跟效率不會因為必須分心而受影響?必須分心關注到所有人,但卻又因為如此而無法確實執行,這樣的方式我們無法接受,沒關係我們賺少一點,細水長流就好。
故事2:
某次的團體訓練,來了一位不認識但同樣身為教練的朋友B,他本身也有在XX廣場帶大型團體訓練。
而當然聊天的話題也是不離健身業,到外面團練完後回程路上,聊到了戶外團體訓練。
B: 其實這種戶外的團體一期一期報名,就算你參加兩期,其實內容也變不了甚麼東西,體能也不會增加多少,也只能動作、時間、次數在變,但學生根本不知道
我們的回覆: 當下我們笑著回了是啊,雖然很不想認同,但也不好意思說甚麼(其實戶外團體訓練在沒器材的環境下,是還有模式等等其他東西可以變啦XDD,即使我們認同徒手訓練到後期是比較沒有效率的)
而這樣的談話內容也讓我們再次重新思考究竟怎麼做才是對學生有益的。
由於以上的種種原因,希望各位同學能了解我們的堅持。
我們理解你的不同,卻更希望堅持你的價值!