圓肩是上半身肌肉問題,或是核心無力所產生的姿態改變,原因是身體為了在你某些肌肉不正常、太弱、太緊的狀態下維持基本功能與平衡。
這個在許多人身上都可以發現,因為有太多人是坐式生活,長時間用手機、電腦,缺乏運動習慣。
圓肩會與你身體的痠痛問題形成惡性循環,圓肩越久,其他的痠痛問題也越嚴重;痠痛問題越嚴重,又使得圓肩的狀況越明顯。
你當然不會因為做了下面的示範動作就沒有了圓肩問題!這些動作可以讓你簡單評估你的圓肩問題,如果你沒有辦法順利流暢地完成動作,甚至是帶有疼痛感,趕快請你的私人教練為你做進一步的評估吧!
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