網路上的健身相關資訊常常企圖營造出輕鬆、不費力、花很少的時間......就能夠使你變瘦、增壯,這也剛好對應了人的惰性,夠了!別再自己騙自己了!
運動的效果來自於對訓練強度、訓練頻率、訓練量、訓練項目等等變項的有效掌控。
這是為什麼你也許做了家事、工作等等"勞動"卻產生不了運動效果的原因,更不用說每天只做了個7分鐘的運動,卻幻想一個令人驚奇的改變。
如果你的運動卡在瓶頸,沒辦法突破,檢討你的訓練量吧!而這是另一個你需要一對一教練的原因,幫助你有效率地提升訓練的質與量來產生運動的效果!
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