東方人對於年長者與女性在運動中有著強烈的刻板印象,對於這兩個族群的運動一直在低強度、有氧這些字眼打轉,不斷暗示我們年長者與女性不適合強度較高的運動。
但以下文中所提到的關節退化問題為例,年長者與女性正是高危險群!
而關節退化簡言之就是指關節軟骨的磨損,而磨損的原因來自於過度的使用,或肌肉力量不足以應付活動,使得軟骨磨損機率增加。
因此,為什麼是年長者與女性?因為這些人正是容易缺乏足夠強度運動的人,沒有了強度,也就沒有肌肉的力量、耐力!
社會對於年長者與女性的刻板印象讓你覺得你不需要運動嗎?其實你才是最需要運動的人!
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