與梨狀肌相同,臀中肌在功能性一類的動作中經常地被使用,當然,臀部最大的一部份─臀大肌使用同樣相當頻繁,但你通常不會忘記伸展、放鬆它,反而是臀中肌這些較小的肌肉容易被你所忽略。 在放鬆的方法中,除了伸展,一些工具的使用能夠幫助你達成目的,例如棒球、網球或是按摩球,在伸展不容易施展的部位讓你也能放鬆肌肉! LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問
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