模式化訓練早在1960年代即開始發展,東歐的訓練專家相當積極在此領域進行研究以獲得知識與經驗。
模式化訓練基本上是一種對現實情況的模擬,透過將具體的實際案例或特定環節進行一種同形想像或一般化的心理歷程如模擬賽,而教練則需要再建立此模式時,為這個模式的演進與結果進行分析並確立出假設結果。
模式化訓練的進行,需要以單一模式進行,以避免並排除其他可能的次要變項,且訓練時需採用在本質上與比賽相同的訓練方式。
模式化訓練時教練需了解比賽特點是建立模式化訓練的前提,並且教練需了解負荷結構的特點如:訓練量、訓練強度、複雜程度、比賽次數等。
2️⃣接著推論,根據觀察的結論決定需保留哪些訓練概念或需要改進
⭕️教練在上列的概念與因素中持續修改與完善質與量的模式,並進行測試後給予結論後做細微調整,在這樣的概念下模式化訓練將持續更新與進步。
科學化訓練即是以上述概念進行,#可觀察 #可重複 #可量化 即是科學觀察研究準則,相信有來過邁爾的朋友,都能知道我們即是以這樣的概念進行訓練,訓練不見得需要打落牙齒和血吞,雖然適時的激勵與突破是需要的,但絕不會是一昧地操操操。
聯絡我們:https://www.milefitness.com.tw/contact.php
#肌力 #肌力訓練 #肌力與體能 #肌力體能訓練 #傷害強化訓練 #銀髮族運動 #銀髮族體適能 #樂齡運動 #樂齡健身 #樂齡體適能 #樂齡 #增肌減脂 #運動傷害 #運動傷害防護 #新娘雕塑 #年度訓練計畫 #私人肌力教練