現代的運動訓練是一種相當高難度的活動,要求運動員長時間的承受負荷,訓練練雨霰練強度都不斷的增加,並且每種動作也要多次反覆練習。
為了避免受訓者在 #年度訓練計畫 中產生訓練的單調與厭煩,教練需要依靠變換訓練方式、採用與技術型態類似的動作、或提高專項運動能力的動作等等來豐富受訓者的訓練,這時教練的創造、發明與想像能力便是重要條件。
教練能在 #小週期(週計畫)中排入 #高度變化 的訓練內容,並將內容與目標所需的技能或能力結合,排定在每週的計畫中,像是在計畫期加入其他運動項目如:球類運動、攀岩、慢跑等運動項目,可有較多變化訓練模式與內容,進而使受訓者在精神與心理上得到正面的回饋。
聯絡我們:https://www.milefitness.com.tw/contact.php
#肌力 #肌力訓練 #肌力與體能 #肌力體能訓練 #傷害強化訓練 #銀髮族運動 #銀髮族體適能 #樂齡運動 #樂齡健身 #樂齡體適能 #樂齡 #增肌減脂 #運動傷害 #運動傷害防護 #新娘雕塑 #年度訓練計畫 #私人肌力教練