性別差異對成績與訓練的個人能力具有重大影響,教練應了解每一個體在運動能力、實際年齡與生物年齡上的關係。
安排訓練課表時,教練應合理安排針對結構形態上與生物能力上的差異,#肌力訓練 時,女性較能承受高連續性、短暫休息的訓練;#耐力訓練 上則男女性別主要差異則是可承受的 #強度差異 但 #訓練量 則無差異。
承接上一篇#個別化訓練,教練在訓練計畫上亦需要根據性別上個別能力差異,制定個別計畫,雖然訓練課程在準備與結束的階段,能採用團體方式進行組織與執行,但還是需要注意個別需求差異,主要訓練時亦應以此進行調整。
上面提到強度差異,又可分為 #絕對強度 與 ##相對強度
#絕對強度 可視為外在物體的物理重量、次數、時間、速度等
就訓練而言,性別造成生理機能差異,生理機能差異造成絕對強度上之差異,但基本上並不會因為性別導致訓練主體或目標的差異化
白話說就是 #食神 比賽時裁判說的話:#比賽就是這樣的!#好像跑步游泳一樣,#還不是你做什麼他就做什麼!
所以不要再有女性就是適合哪種訓練或運動的觀念,一切都是商業化操作出來的謬論。
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