????成因:通常是因為跌倒時伸出手臂抵擋導致脫臼或扭傷,造成骨頭位移拉扯韌帶造成。
????症狀:手腕會有疼痛、壓痛感、活動困難或腫脹,有時亦會產生瘀青,負重或扭轉時也會感到疼痛。
急性:停止活動、休息、冰敷、壓迫或以抬高原則處理,或使用副木或石膏固定。
短期:就醫後診斷為輕微扭傷則可能用繃帶包紮手腕固定休息,如針斷為脫臼或嚴重扭傷則可能建議手術。
中期:不需手術即可復原者,可能轉介物理治療師訓練手腕肌力與活動度;經手術者可能以石膏固定手腕4-8週直至癒合。
早期:轉介後可能進行電療,評估手腕、手肘、肩膀關節活動度,並給予阻力訓練。
中期:此階段應看不出有腫脹且活動時無疼痛感,評估抓握能力並進行負重運動。
進階期:此階段應能無痛完成低階運球訓練,並開始進行上下肢阻力訓練。
⭕重回運動場⭕⛹️♂️????️????♀️????♀️????
同樣此階段可由 #傷害防護教練 接手進行 #傷害強化訓練,首先全面評估全身與核心肌肉能力與活動度後,評估 #動力鏈 缺失段與從傷害部位進行 #放射性 重點強化,並補齊動力鏈缺失能力並平衡傷期中的代償並進行 #功能性訓練 ,達成強化 #腕關節 、 #肘關節 、 #肩關節 與 #核心肌群 的 #活動度、#肌力 與 #柔軟度 等。
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