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能量的來源 ????
2023-05-02
能量是運動員做功的能力。而功是力量的應用,肌肉收縮發出力量作用於阻抗物。
能量系統主要由兩大系統主導,
#無氧系統
、
#有氧系統
無氧系統: 有 ATP-PC系統(非乳酸性無氧系統或磷化物系統)與乳酸系統。
ATP-PC系統由於在細胞中的儲藏量有限,所以約只能維持8-10秒的能量供應,如百米賽跑、舉重等的運動項目就是此系統的主要能量來源。
乳酸系統:持續時間約40秒的高強度運動,如200m、400m賽跑,能量運用則是在前8-10秒由ATP-PC提供能量,後由乳酸系統接手提供;乳酸系統是由肌肉與肝臟中的肝醣經過轉換後提供,由於分解過程沒有氧氣的參與,所以便產生乳酸且引起疲勞。
有氧系統:在運動開始後的60-80秒後開始產生能量,持續時間兩分鐘到2-3小時的運動項目的主要能量來源如800m賽跑以上的各種項目。
Line:@milefit
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