系統,指稱有組織有方法的將觀念、理論組合並應用到實務上的模組。
訓練系統的構建,可以分為國家級、地區級、校際、一般大眾,接著依照各種運動項目進行系統化建制。
我們將視角由高往低慢慢往下看,可以考量到此國的價值觀、社會與文化背景、教育體系、傳統、氣候等因素考量進行項目的選擇。
接著依各種訓練理論與方法,建構出短期、長期的訓練模組,並由上往下交由各級教練執行與遵行,同時運動科學亦進行相關應用性研究,藉此豐富訓練知識藉以改進、評估運動員的運動訓練法、恢復、與能量再生的相關手段。
優良的訓練系統,是影響訓練品質與效果的直接因素,而在系統中每個人各司其職,就像教練負責訓練,選手負責執行並取得成績般,各有其任務。
訓練往往不是一蹴可及的,需要的是教練與受訓者雙方的信任與配合,共同完成選手的目標,所以...放開懷地去練吧!