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發廢文 之 圖文不符 之 掌握流量密碼? 你選哪一個Dotch
2023-04-20
教練今天沈浸在股四頭+腿後腱+臀大肌的延遲性痠痛的歡樂與喜悅中
每踏出一步都要跟進行一段漫長的自我對話來加強自我覺察XD(因為度秒如年)
AKA: Delayed onset muscle soreness (DOMS)
AKA:
鐵腿
訓練後的延遲性痠痛可以有幾種方式舒緩:
1. 伸展拉筋
2. 低強度運動進行動態恢復
3. 狂喝高蛋白
4. 直衝燒肉吃到飽
5. 沒什麼東西是睡一覺不能解決的
6. 其他(請說明)
你選哪一個? DOTCH~
Line: @milefit
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