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有運動但健檢數據還是不佳?
2023-04-18
昨天與一位醫檢師朋友聊天,他提到最近需要向體檢民眾電話通知並說明健檢報告數值,提到一位民眾年僅20出頭,每週上健身房運動3-5次,卻還是膽固醇偏高,這位民眾想當然是非常難以接受這樣的健檢結果
健身訓練、飲食控制當然會影響健檢數值,健身訓練民眾選擇的也許可能是以固定式器材為主的健身場館並執行健美訓練,並不是指健美訓練就不會瘦,而是健美訓練需要更注意的是飲食控制
而飲食控制又能有許多不同操作法,在健美訓練的操作下,其實是相當細膩的,簡單可分為『訓練期、減脂期、比賽期』
而訓練的種類則又能有許多如:
#健美
、
#體能訓練
(運動能力)、
#運動專項訓練
、
#爆發力訓練
、
#心肺耐力訓練
、
#肌力訓練
等等,在健康的促進上,通常以體能類訓練較為常見,也許這位民眾在重新檢視訓練種類與飲食後,便能成功達到理想的健康體態與數值了
邁爾就是以
#肌力與體能訓練
為主,輔以
#運動傷害防護訓練
進行每一位同學的訓練計畫,不論是健康的促進、肌肉量的增加、力量的加強、運動能力的提升,都是相當顯著的唷!
就像十項全能運動員一樣,我們會將各種運動能力訓練,平均分散到訓練期中的每一次訓練
目標是讓您除了擁有良好體態與健康外,更能擁有在不可知與不可預知的情況都能自由發揮的體能,這才是無價之寶啊~~~
Line: @milefit
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