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運動傷害小學堂-常見的傷害成因 2023-04-13
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下列都是常見的問題與成因，所以運動傷害預防是能夠以完整、良好的訓練計畫加以預防，並增進肌肉強度、柔軟度、改善不平衡的； #肌少症 則是其中一個較常見的問題，通常透過足夠與適當的訓練後，即可改善相關問題，許多身體問題單純僅靠按摩或仿間的筋絡按摩都僅只是在表面的短暫治標效果，真正的治本還是需要以提升肌肉強度、量，來避免日常生活的活動量便可造成肌肉的不適應感或問題
1. 沒有熱身
2. 過度練習
3. 不遵守安全規範或規則
4. 意外
5. 不適當的裝備
6. 技巧不熟練
7. 反覆受傷
8. 肌肉強度不足或不平衡
9. 缺乏柔軟度
10. 關節鬆弛
11. 反覆受傷
Line: @milefit
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