科學化運動訓練,在這數十年間於全球快速發展相關理論與方法。
我們亦在約10-12年前開始注重科學化訓練,也因如此故運動訓練已基本跳脫傳統觀念 “打落牙齒和血吞” 的概念。
運動訓練法如今已成為一門專精的科學,除了訓練的理論與方法,尚有許多輔助學科需要精進如:解剖學、生理學、生物力學、運動營養等等......。
就像玩線上遊戲一樣,你很難將狂戰士點成力、體、防、魔、敏皆高的全能坦克,各職業都有獨特的特性,就像各個運動項目般,運動項目要玩得好,就需要
#特化訓練,就是把每次升級得到的點數,點選給角色最能發揮的能力上,常見的是你不會將點數浪費給補師的力量或敏捷上,因為補師用不到啊~!
所以在訓練中,各位可以思考一下,除了取得運動能力的提升外,也應該將運動傷害防護與強化的訓練納入其中。
另外,別再要求三鐵中游泳完腳踏車的位置或鞋子該怎麼放能夠縮短時間了,或是腳踏車鍊條哪個牌子能夠輕幾克。
運動項目的基礎就是運動能力,在接近頂尖選手成績前你該注重的應該是運動能力的提升啊!