追不上的卡路里消耗
如果只是持續性的跑步與快走,消耗卡路里的效率恐怕難以趕上你進食的速度,你需要強度、速度、阻力、模式上更多的變化來提升效率。
同時,如果完全不檢討飲食或是生活的習慣,單單靠運動想達成減脂,這也是件事倍功半的難事。
#影片中的食品沒有一種是生活必需
https://www.facebook.com/InsightBeyondLimits/videos/916752715173510/
【看來,你要算的可不只卡路里...】 #綜合運動 ----本篇非關減肥,請仔細看影片謝謝---- 嚇到吃手手正夯.... 看完這篇跑步機會不會大爆滿XD⋯⋯