運動管家控管你的身體活動
運動要能帶來健康,安排適當的運動計劃,循序漸進地實行這兩大原則是重點,而這也是為什麼你在運動訓練中需要教練。
運動必定有強度與訓練量的高峰期,或許可能帶來一段時間的抵抗力下降,如果能夠事先預期到這樣的狀況,也能夠避免問題發生,而要能預知身體的狀況,只有清楚掌握你身體活動狀況的一對一教練能夠實行。
一對一的教練就像管家一樣,必須掌握你生活之中的各種身體活動,評估什麼樣的訓練對你才是效益最大,同時做出各種可能的預防,讓健康的風險最小。