水喝太多也有問題?
凡事過與不及都可能有問題產生,一般常聽到運動要多補充水份,但水份的補充過頭了,卻也可能發生低血鈉症的水中毒現象。
運動對身體是一種挑戰與適應的過程,在循序漸進的控制下,訓練量、訓練強度才能夠使人產生體能的進步,而運動中的水份補充同樣也需要適應與練習,不論喝多喝少,貿然地改變原有的習慣都可能造成問題。
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