怎樣的強壯叫做足夠?
每個人有各自不同的訓練目標,讓身體變得更強壯是共通點,然而怎樣的強壯叫做足夠呢?
狹義的強壯可以視為肌肉力量的展現,而肌肉力量是各種身體能力的基礎條件,多數的時候如果沒有足夠的肌力,也就沒有辦法進行其他的體能訓練,也就得不到其他的體能提升,所以狹義的強壯可以定義為有足夠的肌肉能力去發展、執行各種的體能訓練。
而廣義來說,強壯應當視為各種身體能力的平均值,當各種體能的平均值越高,代表越能夠適應生活中的各種不可預期的身體挑戰,也代表著健康的程度,在這樣的廣義定義下,使自己更強壯是沒有上限的,只是在現實的狀況下,受限於訓練的時間、先天的條件等等因素,你並沒有辦法使自己無限制地更強壯,也因為如此,在訓練中其實你只需要思考如何變得更強壯,要強壯到什麼程度的問題事實上並不存在。
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