邁爾健身健康微論壇─小改變也能影響健康
當談到健康時,最容易直接聯想到的就是減脂,而減脂要能夠改善健康,其實並不如你所想的困難。
研究上告訴我們,即使只有5%的BMI指數下降,已經能夠改善疾病,甚至是治療了某些人的糖尿病問題。
在實際的減脂過程中,要把握一開始的蜜月期,多數人在這時候最容易產生體型或脂肪下降的改變,生理上已經足夠產生對健康的正向影響,而心理上,有了改變之後,你也會有更多的動機投入,進而引發更多的正向改變。
http://breakingmuscle.com/…/just-a-little-fat-loss-goes-a-l…