功能性訓練不是把訓練搞得像馬戲團雜耍!當你不知不覺在搬東西的時候會運勁(核心用力),同時紮起馬步(姿勢的調整),恭喜你!你的功能性訓練真正往始產生「功能」了!
每次幫家裡面搬東西的時候 總是會被那句"他很重"騙
重點是很輕鬆的拿起來以後還用著很驚訝的眼神看著你 .⋯⋯