在現代人的生活中有加班的睡眠不足;有輪班大夜的日夜顛倒;有玩樂、滑手機的睡眠短少,不管是那一種都影響著正常的生理。
雖然是老生常談,但睡眠的問題的確影響人在飲食上的選擇與判斷,影響食物進入人體之後的代謝過程,這些影響短期將造成了減脂、體重控制的結果;而長期則影響了一個人的健康。
為了健康,人付出時間、心力與金錢去運動,接受各種治療,購買各種營養補充品,但有時就是忘了最基本、最重要的─充足且品質良好的睡眠。
http://breakingmuscle.com/…/sleep-as-a-catalyst-for-fat-loss