當我們要減脂,問題不會只在心肺訓練要在什麼強度;多少時間而已,要檢討的至少還包括了飲食與營養的狀況、工作性質、過去與目前的運動習慣、過去到現在的疾病史與運動傷害問題,甚至是生活中壓力的來源,身心面對壓力的反應狀況.......。
而教練面對不同學員的狀況,提出不同的建議,給予不同的訓練計劃,從各方面設想任何可以往運動目標前進的方法,這就是一對一私人教練與帶你練重訓、做有氧的教練不同的地方。
現實中有很多人就像文中的John一樣,知道這樣下去不對,也不是沒有嚐試過運動,但總是與健康漸行漸遠,因為你從來沒有從生活型態的改變來思考過你的問題,因為你沒有想過你是需要一對一教練的協助。
http://breakingmuscle.com/fat-l…/i-am-johns-lifestyle-change