青少年與兒童時期是人許多運動能力的發展階段,在運動訓練的規劃應該以運動能力的平衡發展為主,過早專注在某一項專項運動或競技運動容易錯失了某些運動能力發展的黃金時期。
CrossFit一類的綜合性運動主要訴求是提升身體的各種運動能力,的確是適合作為青少年與兒童的基礎運動,但其缺點在於缺少競爭與伙伴關係,以及團體運動中的人際互動。
理想的青少年與兒童時期運動規劃應當包含了各種運動能力的開發,同時參與各種的專項運動,包括個人與團體運動,並且不過早設定專注在某一運動,這樣的原則對於青少年與兒童的身心發展,甚至是未來的健康都有更多的幫助。
https://www.boxrox.com/reasons-teens-should-crossfit/