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十項身體能力(二)：體力 2013-06-15

體力在這裡指的是身體系統處理、運送、儲存與利用能量的能力。

一般多將體力與心肺耐力混為一談，其實是窄化了體力這項身體素質。

人體有三大能量系統ATP-PC系統，乳酸系統與有氧系統，供應著我們強度高低不同，時間長短不同的能量需求，而通常心肺耐力與有氧系統的關連較大，但體力則包含了三項能量系統的範疇。

當你能夠跑上5千或1萬公尺，不代表你能完成一次高強度的Tabata間歇訓練，因為它們在能量的需求上是不同的。

所以，在體力的訓練上必須跨越各個系統，才能克服各種能量使用的挑戰

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