在飲食控制中,水常常是容易被人所忽略。
水在身體機能中,扮演著重要的角色,飲水不足的話,體脂肪會無法被排出體外,各種身體機能與新陳代謝,甚至運動的表現及強度,也會因為身體缺水而大受影響。
飲食控制及運動安排做得再好,因為缺了水,也變得事倍功半,每天攝取足夠的水分對一般人或運動的族群重要,對於減脂的需求來說更是首先要達成的課題。
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