這裡示範的課表確實是不錯,保持規律的運動也很不錯,但你確定要在summer vacation做這些運動?確定要在沙灘日光浴時來一趟高強度間歇訓練?
辛苦的逮丸郎!平常認真加班,規律運動,放假時何妨就輕鬆一點吧!
http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/3-amazing-full-body-workouts-for-summer-vacation