美國《神經學》期刊上的一篇研究指出,中年時期有無運動習慣,表面上看起來差別不大,但到了老年時期,大腦的健康程度高下立見。研究發現,中年時不愛運動的人,20年過後,比起同年齡的人,他們的大腦有明顯萎縮的跡象。
運動影響所及涵蓋了生理健康以及生活的品質,不論什麼年紀,開始運動就是開始改變自己,就是正面的力量,70幾歲的人能夠參與高強度的訓練,你當然也可以。
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