人的身體有所謂的"代償機制",簡單說就是當某個肌肉出現問題,沒有辦法正常運作時,身體為了仍然能夠完成工作或是運動中的動作時,就會依賴其他功能類似的肌肉,或是另一個產生動作的模式來完成原本正常的動作。
例如當手提起重物時,如果手肘彎不上來,為了仍然能夠提高重物,這時肩膀就會用力以代償手肘的動作;如果肩膀也提不上來了,這時就會更進一步的縮起脖子產生聳肩的動作。
代償的肌肉畢竟不是原本動作上的好選擇,而是一個不得已的狀況,因此這些出來幫忙的肌肉很快也會產生問題,所以會有手肘的問題轉成肩膀,肩膀的問題又轉脖子的狀況。
當問題發展至此,動作的模式早已經混亂,最當初的手肘問題也因為動作模式不再是原本的模式,所以疼痛與不舒服並不會被誘發,反而是代償的肌肉一個接著一個的倒下,一個接著一個新的肌肉出來代償,每當代償的肌肉倒下時產生了哀嚎,也讓你實際感受到疼痛的位置一直在改變。
一個長期的痠痛問題處理,找到最初的問題點是最重要的事,有了故事的起點,才知道這痠痛故事的來龍去脈,才知道處理上的對手究竟是誰,而這沈默的殺手就可能是你不覺得痛的肌肉!
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